RYCHLOST LVL. 1

Fotbalový plán vytvořený za účelem zlepšení rychlosti a dynamiky. Plán obsahuje 4 tréninky, ve kterých je první fáze POSILOVACÍ a druhá fáze VENKU na hřišti. Na 95% všech cviků nepotřebuješ žádné vybavení. 

Tento produkt je LEVEL 1. Co to znamená:

Každý trénink (celkem 4) začíná posilováním. Jsou tam naplánovány moderní cviky pro rozvoj síly, dynamiky a rychlosti. Druhá část tréninku se odehrává na hřišti/zahradě, kde začneš kvalitní rozcvičkou a poté následují: skoky, plyometrie, sprinty a vyražení.

Tento plán je varianta pro toho, kdo nemá doma pokročilé vybavení -> tudíž nechce chodit na každý trénink do posilovny. Náročnější cviky najdeš tedy v tréninkovém plánu LVL 2.

Co v něm najdeš:

• 59 cvičení (posilovací cviky, rozcvičkové cviky, sprintové cviky venku)
• Možnost výběru z 4 tréninků
• Video ukázka ke každému cviku

Pro koho je tento plán dělaný:

• Cítíš, že rychlost není tvá silná stránka a chceš ji zlepšit
• Rád trénuješ z pohodlí domova, kde nepotřebuješ žádné extra vybavení
• Rychlost už je tvá silná stránka a chceš z ní udělat svou největší zbraň